Tips Menjaga Kehamilan Trimester Ketiga Agar Tetap Sehat

Tips kehamilan trimester ketiga merupakan suatu hal yang harus diperhatikan dengan seksama oleh semua ibu hamil. Dalam kehamilan trimester ke ketiga ada beberapa tahapan yang akan di lalui oleh ibu hamil. Kehamilan trimester yang pertama biasanya anda akan mengalami perubahan hormonal serta persiapan yang akan memberikan perlindungan terhadap janin dalam kandungan anda. Kemudian dalam trimester ke 2 akan terjadinya pembentukan organ tubuh, panca indra pada janin, dan akan merasakan sensasi dan rangsangan.

Kemudian setelah memasuki akhir dari trimester ke 2, janin dalam kandungan sudah mulai dengan bergerak dengan jadwal yang rutin dan kebanyakan gerakan janin akan terjadi pada malam hari. Jadi dalam setiap trimester akan adanya tantangan-tantangan yang harus dilalui dan dirasakan oleh sang ibu dari perkembangan janin dalam rahimnya, begitu juga dengan kehamilan trimester ketiga.

Tips menjaga kehamilan trimester ketiga

• Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai kadar garam tinggi. Ini dikarenakan makanan tersebut dapat menyebabkan kejang pada ibu hamil karena adanya penumpukan garam yang bisa menyumbat sistem peredaran darah pada bagian kaki.
• Apabila sedang tidur, tidurlah dengan posisi menyamping. Disarankan untuk menyamping ke kiri karena bisa membantu memperlancar sistem peredaran darah yang ada di dalam tubuh ibu hamil.
• Tips menjaga kehamilan trimester ketiga yang berikutnya adalah rutin melakukan olahraga. Olahraga yang bisa anda lakukan yaitu seperti berenang atau hanya berjalan-jalan. Olahraga ini akan menghindari kram.
• Hindari perubahan subuh yang drastis. Di trimester ke tiga ini, pembuluh darah pada ibu hamil sedang berada pada titik kepekaan yang lebih tinggi sehingga menjadi lebih sensitif. Kondisi seperti ini akan membuat ibu hamil menjadi lebih cepat lelah.
• Jangan menahan buang air kecil karena bisa menyebabkan infeksi pada kandung kemih. Terjadinya infeksi pada kandung kemih akan membahayakan janin dan juga ibunya.
• Sering menghirup aroma terapi untuk membantu merilekskan perasaan dan jiwa ibu hamil. sehingga akan lebih tenang saat menghadapi proses persalinan. Menghirup aroma terapi bisa menghilangkan ketegangan atau stres yang bisa membahayakan janin.
• Perbanyaklah intensitas waktu istirahat anda. Istirahat akan membantu tubuh anda menyimpan lebih banyak energi menjalang proses persalinan.
• Sering-sering melakukan pijatan lembut dan juga ringan pada area sekitar kaki. Anda bisa melakukan pemijatan dengan menggunakan ibu jar di setiap malam menjelang tidur. Pemijatan ini bisa membantu melancarkan sistem peredaran darah yang ada di kaki. Sehingga kram kaki bisa dihindari.
• Hindari mengangkat beban yang terlalu berat. Mengangkat benda yang terlalu berat dapat menyebabkan punggung menjadi tegang. Jadi sebaiknya anda hindari mengangkat beban yang terlalu berat karena bisa membahayakan janin yang ada di dalam kandungan.
• Tips kehamilan trimester ketiga yang terakhir adalah jangan naik pesawat. Ini dikarenakan pada ketinggian, oksigen akan berkurang sehingga akan menjadi kesulitan saat bernafas dan menyebabkan bayi yang ada di dalam kandungan menjadi sesak nafas.

Demikianlah tips kehamilan trimester ketiga untuk menjaga kesehatan ibu dan juga janin. Semoga informasi di atas bisa menambah wawasan dan juga menginspirasi kesehatan kehamilan anda.